Trening umiarkowany

Oxygen Circuit

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Kelly Keating

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Walking Lunges with Knee Lifts

Walking Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Cardio

Umiarkowany

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało