Trening umiarkowany

DKB1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Derek Baillie

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty,

9 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało