Trening umiarkowany

Core Tri

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Cable Pulley Machine, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Diana Thomson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Woodchoppers

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Core Set A La Thomas - 2x

Core Set A La Thomas - 2x

15 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

Strength & Core

Strength & Core

23 min 27 sek, Umiarkowany

Core Conditioning

Core Conditioning

18 min 6 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.