Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Conditioning

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

Kuw.tri Academy
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kuw.tri Academy
Core Conditioning
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 5 rund
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
20 powtórzenia
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elbow to Knee
Elbow to Knee
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 5 rund
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 3 rund
Ball Torso Rotations
Ciężary: Lekki
Ball Torso Rotations
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 2 rund
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 2 rund
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
16 min 30 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
3 min 50 sek, Dla początkujących
Abs/core
Abs/core
29 min 16 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
18 min 20 sek, Intensywny
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Core Work Out
Core Work Out
5 min 46 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Circuit 1 (Abs & Core)

Workout Circuit 1 (Abs & Core)

Intensywny 30 min  
Core  
Strength Workout (Cycling)1

Strength Workout (Cycling)1

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells
Straight Workout (Running)1

Straight Workout (Running)1

Intensywny 26 min  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope
Strength (upper body)1

Strength (upper body)1

Intensywny 14 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Bench
Upper Body (swimming)

Upper Body (swimming)

Umiarkowany 16 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Upper Body (cycling)

Upper Body (cycling)

Umiarkowany 13 min  
Back   Stability Ball, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe