Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Dodane przez Marcus Mccray

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 mi

Seria 2: 1 runda

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Seria 5: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 powtórzenia

Seria 8: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 9: 3 rund

Standing Calf Raises

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)

Standing Calf Raises

10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 mi

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Umiarkowany

51 min 58 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 7 sek, Umiarkowany

Light Full Body

Light Full Body

33 minuty, Dla początkujących

15 min 50 sek, Dla początkujących

My Full Body☺️

15 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany