Trening dla początkujących

Simple Stretch 30!

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Dodane przez James Cummings

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Nice deep breathes prepare your mind for stretch

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 min 15 sek

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 min 15 sek

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 min 15 sek

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 min 15 sek

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 min 15 sek

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 min 15 sek

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 min 15 sek

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 min 15 sek

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 min 15 sek

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seated Plantar & Dorsi

Seated Plantar & Dorsi

1 min 15 sek

1 minuta

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 minuta

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 min 15 sek

Lying Knee Folds

Lying Knee Folds

1 min 15 sek

1 minuta

1 minuta

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

2 minuty

Wide Leg Foot Twist

Wide Leg Foot Twist

1 min 15 sek

1 min 15 sek

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Moderate Stretches

Moderate Stretches

50 min 30 sek, Umiarkowany

Don't Forget To Stretch ! ~ KC✌

Don't Forget To Stretch ! ~ KC✌

15 minuty, Umiarkowany

Beginner Relaxation Stretch

Beginner Relaxation Stretch

48 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch Away; Ready For The Day!

Stretch Away; Ready For The Day!

30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało