Trening dla początkujących

Shoulder Mobility

Dla początkujących Duration 105 sekundy

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bria Bri

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Will have you feeling fabulous

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternate Shoulder Switches Against Wall Or On Back

Alternate Shoulder Switches Against Wall Or On Back

6 powtórzenia

Kneeling Thoracic Rotation Up And Down

Kneeling Thoracic Rotation Up And Down

6 powtórzenia

Hip Bridge Arch On Chair Or Yoga Wheel

Hip Bridge Arch On Chair Or Yoga Wheel

6 powtórzenia

Broom And Chair Chest Stretch

Broom And Chair Chest Stretch

6 powtórzenia

Alternate Shoulder Ball Pass

Alternate Shoulder Ball Pass

6 powtórzenia

Up And Down Ball Pass

Up And Down Ball Pass

6 powtórzenia

Prone Position Back Ups

Prone Position Back Ups

6 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulder Mobility 2 - KC

Shoulder Mobility 2 - KC

4 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder mobility

Shoulder mobility

12 min 56 sek, Umiarkowany

15 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało