Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Quick Head-to-Toe

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Quick Head-to-Toe
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała
Opis

This superset workout is a quick, effective way to do something great for your body. It’s all bodyweight, hits multiple muscle groups, and delivers results fast. Don’t overthink it. Jump in and get moving.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
❤️ Lekki (Strefa 1)
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
20 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plyo Side Lunges to Touch
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Max Rep Deep Squats
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Max Rep Deep Squats
20 sekundy
The Heisman Shuffle
❤️ Intensywny (Strefa 3)
The Heisman Shuffle
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Crunches
20 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Fast Push-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Fast Push-Ups
20 sekundy
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Russian Twists
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lunge Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lunge Jumps
20 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Elbow Plank Hop Outs
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Pojawia się w

full body
Całe ciało
bodyweight
Ciężar ciała
weight loss
Utrata wagi
fitness tests
Testy kondycyjne

Powiązane treningi

Lower & Mid Work
Lower & Mid Work
27 minuty, Umiarkowany
This and That
This and That
14 minuty, Intensywny
Workout (rapid)
Workout (rapid)
8 minuty, Umiarkowany
Total Transform V
Total Transform V
19 min 30 sek, Intensywny
Get HIIT
Get HIIT
14 min 15 sek, Intensywny
Rapid-Fire Fundamentals
Rapid-Fire Fundamentals
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe