Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

TRX Full

Umiarkowany   37 minuty

Sprzęt: TRX / Rings, Pull Up Bar

Juanma Menendez
 		    Dodane przez Juanma Menendez
TRX Full
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na TRX / obręczach Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Suspension Trainer: Pistol Squats
Suspension Trainer: Pistol Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Suspension Bicep Curls
Suspension Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Suspension Chest Press
Suspension Chest Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
TRX Chest Fly
TRX Chest Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Suspension Row
Suspension Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Suspension Tricep Press
Suspension Tricep Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
TRX Overhead Back Extension
TRX Overhead Back Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
TRX suspended Fallout
TRX suspended Fallout
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
TRX Row
TRX Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
TRX Supine Plank
TRX Supine Plank
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Plank TRX
Plank TRX
38 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Stand under a pull up bar and raise your arms up to the bar with an overhand grip.
90 Degree Hang
40 sekundy

Powiązane treningi

Trx Full
Trx Full
23 minuty, Umiarkowany
Trx
Trx
23 minuty, Umiarkowany
Trx Upper Body
Trx Upper Body
23 minuty, Umiarkowany
TRX Suspension Training
TRX Suspension Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Trx Begin
Trx Begin
8 min 21 sek, Umiarkowany
TRX Quickly
TRX Quickly
9 min 12 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Resistance Circuit
Resistance Circuit
3 min 32 sek, Umiarkowany
Ring Workout for Beginners
Ring Workout for Beginners
33 min 8 sek, Umiarkowany
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
30 minuty, Umiarkowany
Calisthenics Workout 1
Calisthenics Workout 1
14 min 10 sek, Intensywny
Centaurus A
Centaurus A
50 min 20 sek, Intensywny
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe