Trening umiarkowany

Bezerker Back

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Pull-over on a Ball

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Pull-over on a Ball

8 powtórzenia

30 sekundy

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Dumbbell Renegade Rows

8 powtórzenia

30 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 9 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sek, Intensywny

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sek, Intensywny

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuty, Intensywny