Daily

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Rosie Mark

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

March It Out

1 minuta

Legs Up

1 minuta

Double

1 minuta

Knees

1 minuta

Double

1 minuta

Kicks

1 minuta

Double

1 minuta

Moving Lunges

1 minuta

Twisting Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Touch Toes

2 minuty

Squat Together Squat

1 minuta

Knees Out

1 minuta

Walk It Out

3 minuty

Plank Military

30 sekundy

Downward Dog

30 sekundy

Push Ups

1 minuta

Knees In

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Right Side Plank

30 sekundy

Leg Up

1 minuta

Circle

1 minuta

Knees In

1 minuta

Left Side Plank

30 sekundy

Leg Up

1 minuta

Circle

1 minuta

Knees In

1 minuta

On Back Pulse Up

1 minuta

Pilates 100

1 minuta

Punch Feet

1 minuta

Bridge

1 minuta

Reach Ankles

1 minuta

Powiązane treningi

Daily

14 min 48 sek, Dla początkujących

Daily

4 min 50 sek, Umiarkowany

Daily Training

13 min 30 sek, Intensywny

Everyday workout

20 minuty, Dla początkujących

Daily

16 minuty, Dla początkujących

Daily Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Daily

Daily

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+