Trening umiarkowany

Arms/Core 5/15/25

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Cable Triceps Pushdown

Cable Triceps Pushdown

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Intensywny

10 min 6 sek, Intensywny

30 min 18 sek, Intensywny

8 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek,

25 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany