Trening umiarkowany

Push Pressure 🫸🫷💯

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dip Bar, Bench, Dumbbells, Chair

Dodane przez Bobo 👑

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na poręczach Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Elevated Chest Dips

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Diamond Push-Ups

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 5 rund

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Push-Ups with Feet on Bench

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Seria 7: 5 rund

Seated Dumbbell Press

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Seated Dumbbell Press

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Intensywny

14 min 44 sek, Intensywny

4 min 35 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

1 min 37 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

50 min 25 sek, Intensywny