Trening umiarkowany

Trx/Ball/Bell

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Sprzęt: TRX / Rings, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells

Dodane przez Kayla Pruyssers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na TRX / obręczach Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Make sure your abs are engaged while performing this exercise.

Kettlebell Around the Waist

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

23 min 18 sek, Umiarkowany

3 min 16 sek, Umiarkowany

40 min 58 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.