Trening umiarkowany

Alt 1

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Bandas de resistencia, Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Contracción de deltoides con banda

Contracción de deltoides con banda

15 powtórzenia

15 sekundy

Flexiones De Rodillas Soltando Las Manos

Flexiones De Rodillas Soltando Las Manos

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 4 rund

Elevación lateral de hombros con banda

Elevación lateral de hombros con banda

15 powtórzenia

15 sekundy

Knee Side To Side Push Up

Knee Side To Side Push Up

14 powtórzenia

40 sekundy

Seria 3: 4 rund

Sentadillas y remo con banda

Sentadillas y remo con banda

12 powtórzenia

25 sekundy

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.

Extensión de tríceps por arriba con banda

12 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

12 powtórzenia

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

12 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

51 min 50 sek, Intensywny

18 min 23 sek, Intensywny

Estoy con la banda

Estoy con la banda

15 min 35 sek, Dla początkujących

29 min 8 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek,

11 min 15 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 min 47 sek, Umiarkowany

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 min 43 sek, Umiarkowany

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 min 8 sek, Umiarkowany

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 min 56 sek, Umiarkowany

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 min 40 sek, Umiarkowany