Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box / Step, Wall

Anay Bhardwaj
 		    Dodane przez Anay Bhardwaj
Wednesday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą
Opis

Strength

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Step Ups
Right Step Ups
10 powtórzenia
Left Step Ups
Left Step Ups
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Superman Hold
Superman Hold
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Handstand Push-Ups
Handstand Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Tue.
Tue.
5 min 20 sek, Umiarkowany
Day 2
Day 2
16 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
8 min 23 sek,
7 Mins
7 Mins
8 min 10 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
7 min 48 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
24 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe