Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Cardio Machine, Medicine Ball, Wall

Dodane przez A R

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 powtórzenia

1 min 30 sek

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

30 min 40 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

26 min 57 sek, Umiarkowany

Sunday, Wednesday & Saturdayy

Sunday, Wednesday & Saturdayy

1 godzina, Umiarkowany

23 min 12 sek, Umiarkowany

1 min 37 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Friday

Intensywny

26 min

Full Body

Jump Rope, Kettlebell

Friday

Intensywny

25 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Monday

Intensywny

19 min

Shoulders

Kettlebell

Wednesday

Intensywny

23 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Friday

Umiarkowany

30 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało