Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Saturday - Phase 1

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: TRX / Rings, Dumbbells, Full Gym - Other

Omar Reyes
 		    Dodane przez Omar Reyes
Saturday - Phase 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami Treningi z innym sprzętem na siłowni
Opis

Endurance

Exercises

Seria 1: 3 rund
TRX Inverted Row
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
TRX Inverted Row
Powtórzenia do wyczerpania
Until failure or 30 Reps Max
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Next
Next
3 minuty
3 Sets-Farmers Carry -OR- Extra Sets if Failed

Seria 3: 3 rund
Farmer's Walk
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Farmer's Walk
80 powtórzenia
80 Steps
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Next
Next
1 powtórzenie
3 Sets-Planks

Seria 5: 3 rund
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Next
Next
3 minuty
3 Sets-Tricep Dip Machine -OR- Extra Sets if Failed

Seria 7: 3 rund
Tricep Dip Machine
Ciężary: Lekki
Tricep Dip Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Workout Done
Workout Done
1 min 30 sek
Extra Sets if Failed

Powiązane treningi

TRX rows
TRX rows
3 minuty, Intensywny
Endurance Training
Endurance Training
1 godz. 2 min 30 sek, Umiarkowany
Strength Intervals
Strength Intervals
18 min 52 sek, Intensywny
First one
First one
21 minuty, Umiarkowany
The full experience
The full experience
1 godz. 10 min 55 sek, Intensywny
Endurance Workout
Endurance Workout
14 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

TRX DB & Bodyweight
TRX DB & Bodyweight
44 min 59 sek, Umiarkowany
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
6 Week Transformation Metabolic Chaos #6
16 minuty, Intensywny
5 X 20 Hard Push
5 X 20 Hard Push
25 minuty, Intensywny
Full Body AS2
Full Body AS2
13 min 48 sek, Umiarkowany
Metabolic Chaos 97
Metabolic Chaos 97
24 min 30 sek,
Shoulders
Shoulders
7 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe