Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Eileen Raffe

Exercises

Seria 1: 4 rund

Deadlifts

40 sekundy

Squats

40 sekundy

Lunges

40 sekundy

Calf Raises

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Elliptical

Umiarkowany

20 min

Cheer Help

Umiarkowany

7 min

cycling

Intensywny

44 min

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało