Trening dla początkujących

TRX

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Chris Harveaux

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 Atomic Push Up

12 Atomic Push Up

40 sekundy

12 Low Rows

40 sekundy

8 Atomic Push Ups

30 sekundy

8 Low Rows

30 sekundy

5 Atomic Push Up

20 sekundy

5 Low Rows

20 sekundy

3 Atomic Push Up

12 sekundy

3 Low Rows

12 sekundy

3 Atomic Push Up

8 sekundy

3 Low Rows

8 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

Atomic Push-ups

Atomic Push-ups

4 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX 40/40 Challenge

Intensywny

6 min

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Core Training

Intensywny

27 min

Cv

Intensywny

12 min

Lower Body

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało