Trening umiarkowany

Massa 5

Umiarkowany Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Gambe

Sprzęt: Macchina cardio, Barra per trazioni, Bilanciere

Dodane przez Andrea Paternesi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Corsa sul tapis roulant

Corsa sul tapis roulant

40 minuty

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Dita dei Piedi alla Barra

Dita dei Piedi alla Barra

50 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 5 rund

10 powtórzenia

Hang Clean con Bilanciere

Hang Clean con Bilanciere

10 powtórzenia

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

Affondi Camminati

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 16 sek, Umiarkowany

57 min 29 sek, Umiarkowany

1 godz. 13 min 18 sek, Umiarkowany

39 min 20 sek, Intensywny

1 godz. 5 min 23 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min 25 sek, Umiarkowany