Trening intensywny

AMRAP

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Gambe, Schiena

Sprzęt: Macchina cardio, Kettlebells, Barra per trazioni, Bilanciere, Palla medica

Dodane przez Andrea Paternesi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Corsa sul tapis roulant

Corsa sul tapis roulant

10 minuty

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Squats Goblet con Kettlebell

Squats Goblet con Kettlebell

1 minuta

1 minuta

Hang Clean con Bilanciere

Hang Clean con Bilanciere

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

2 minuty

Twist russi modificati con peso

Twist russi modificati con peso

150 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godz. 8 min 5 sek, Umiarkowany

57 min 29 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min 25 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 5 min 23 sek, Umiarkowany

Inizio Allenamento

Inizio Allenamento

10 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.