Trening umiarkowany

Run 2

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

7 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

reset treadmill

Seria 3: 4 rund

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

1 minuta

track distance

Seria 5: 1 runda

1 minuta

reset treadmill

Seria 6: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

7 minuty

run for distance, match or beat distance above

Seria 7: 1 runda

1 minuta

reset treadmill

Seria 8: 4 rund

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

1 minuta

track distance

Seria 10: 1 runda

1 minuta

reset treadmill

Seria 11: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

7 minuty

run for distance, match or beat distance above

Powiązane treningi

S͟ ͟pr͟i͟n͟t͟𖨆

30 minuty, Intensywny

S͜͡p͜͡r͜͡i͜͡n͜͡t͜͡!͜͡!͜͡𖨆𖨆𖨆

S͜͡p͜͡r͜͡i͜͡n͜͡t͜͡!͜͡!͜͡𖨆𖨆𖨆

30 minuty, Intensywny

43 min 30 sek, Intensywny

Treadmill Run A

Treadmill Run A

27 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty,

26 min 15 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało