Trening intensywny

Run ⁵⁰-5

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Treadmill

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na bieżni

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Running

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Treadmill Running 4% Incline

2 minuty

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Treadmill Running 4% Incline

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

6 minuty

for distance

Seria 6: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 7: 3 rund

Treadmill Running 4% Incline

2 minuty

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Treadmill Running 4% Incline

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 10: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

6 minuty

for distance

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało