Trening umiarkowany

Bands

Umiarkowany Duration 13 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Box / Step, Resistance Bands, Cable Pulley Machine, Strength Machine

Dodane przez Mick Cobley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

40 sekundy

30 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

40 sekundy

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

40 sekundy

30 sekundy

Band Standing Crunches

40 sekundy

30 sekundy

Rear Delt Row / Face Pulls

40 sekundy

30 sekundy

Tricep Pushdown

40 sekundy

30 sekundy

Seated Chest Press

40 sekundy

30 sekundy

Seated Cable Row

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.

Overhead Tricep Extension with Band

40 sekundy

30 sekundy

Cable Crossovers

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek,

46 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.