Trening umiarkowany

Treadmill Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ina Lenta-rocha

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Incline 3.0

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Incline 4.5

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Incline 6.0

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Incline 3.5

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

Incline 4.5

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Incline 6.5

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Incline 3.5

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

Incline 4.5

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Incline 6.5

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Incline 4.5

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Incline 3

Powiązane treningi

Treadmill Workout

Treadmill Workout

1 godz. 10 min, Dla początkujących

17 min 30 sek, Umiarkowany

Treadmill Workout

Treadmill Workout

30 minuty, Umiarkowany

Treadmill Workout

Treadmill Workout

25 min 50 sek, Umiarkowany

Treadmill Workout

Treadmill Workout

34 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało