Trening umiarkowany

Smart Lifiting Super Back

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Upper Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

SUPERSET BACK WORKOUT

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

5 powtórzenia

Dumbbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Dumbbell Back Row

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Intelligent Back

Intelligent Back

18 min 16 sek, Umiarkowany

Intelligent Back

Intelligent Back

19 min 28 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 58 sek, Umiarkowany

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany