Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pulling Challenge

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells

Ricardo Nunez
 		    Dodane przez Ricardo Nunez
Pulling Challenge
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami
Opis

Complement with Chin Ups and Inverted Rows in any order as the gym equipment becomes available.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Shrugs
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
One Arm Dumbbell Rows
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 powtórzenia
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 minuta
One Arm Dumbbell Rows
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 powtórzenia
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell V-Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Wed 28th
Wed 28th
18 min 57 sek,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Arms
Arms
22 minuty, Umiarkowany
Back And Bi3
Back And Bi3
42 min 17 sek,
Backer
Backer
24 min 44 sek, Dla początkujących
Gui
Gui
1 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe