Trening umiarkowany

Awesome Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Skylar Wilson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Reverse Bicycles

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jackknife Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Ab Killer

Umiarkowany

22 min

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

New Dumbbells

Umiarkowany

31 min

Buikspieren

Umiarkowany

23 min

Chest, Biceps And Core

Umiarkowany

38 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało