Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Buikspieren

Umiarkowany   23 minuty

Rubing Plomp
 		    Dodane przez Rubing Plomp
Buikspieren

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
5 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Buikspier
Buikspier
18 min 45 sek,
Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
21 minuty, Umiarkowany
And And Obliques
And And Obliques
6 min 30 sek,
Abs 2
Abs 2
42 minuty, Intensywny
Ab-solutely
Ab-solutely
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
25 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe