Trening umiarkowany

VS Abs 2

Umiarkowany Duration 10 minuty

Sprzęt: Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench crunches - reversed declined

Bench crunches - reversed declined

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Side-plank Crunch Right

8 powtórzenia

Side Plank Crunch LEFT

8 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 13 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

8 min 24 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

9 minuty, Umiarkowany

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 min 48 sek, Dla początkujących

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 min 6 sek, Intensywny

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 minuty, Intensywny

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 min 12 sek, Intensywny

19 min 15 sek, Umiarkowany