Trening umiarkowany

FBST 6A

Umiarkowany Duration 17 minuty

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebells, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Full Gym - Other

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi z Hantlami Treningi z innym sprzętem na siłowni

Exercises

Seria 1: 3 rund

SHELC (Supine Hip Elevated Leg Curl)

12 powtórzenia

1/2 Kneeling Dumbbell Press

1/2 Kneeling Dumbbell Press

8 powtórzenia

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

SHELC (Supine Hip Elevated Leg Curl)

12 powtórzenia

1/2 Kneeling Dumbbell Press

1/2 Kneeling Dumbbell Press

8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Kettlebell By The Horn Squats

12 powtórzenia

1/2 Kneeling Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

8 powtórzenia

Dumbbell Bicep Curls

Dumbbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Dumbbell Overhead Triceps Extension

Dumbbell Overhead Triceps Extension

15 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Treadmill Run 400 meter push (0.25)

Powtórzenia do wyczerpania

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek,

27 min 35 sek,

37 min 36 sek, Umiarkowany

18 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

47 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.