Trening członka

FBST 4A

Duration 28 minuty

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Kettlebells, Weight Plates, Home Gym - Other, Cardio Machine

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z talerzami do ciężarów Treningi z innym sprzętem do ćwiczeń w domu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

Small Box Toe Taps

20 powtórzenia

Small Box Toe Taps

20 powtórzenia

Overhead Lunges

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

12 powtórzenia

Kettlebell Figure 8 Squat

Kettlebell Figure 8 Squat

12 powtórzenia

Single Arm Landmine Press

8 powtórzenia

Single Arm Landmine Press

8 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Incline Run On Treadmill

45 sekundy

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek,

16 min 59 sek, Umiarkowany

15 min 27 sek, Intensywny

5 min 6 sek, Umiarkowany

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.