Trening umiarkowany

Chest Quick

Umiarkowany Duration 30 minuty

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Home Gym - Other, Bench

Dodane przez Matt Bell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z innym sprzętem do ćwiczeń w domu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Flat Chest Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Barbell Flat Chest Press

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Barbell Flat Chest Press

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Barbell Flat Chest Press

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Incline Chest Press

12 powtórzenia

10 sekundy

Cable Overhead Tri Ext

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Incline Chest Press

10 powtórzenia

10 sekundy

Cable Overhead Tri Ext

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Incline Chest Press

8 powtórzenia

10 sekundy

Cable Overhead Tri Ext

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Incline Chest Press

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Plate Front Raise

12 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

10 sekundy

Band Reverse Tri Pull Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 3 rund

Standing Chest Cable Fly

12 powtórzenia

10 sekundy

6 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 9 sek,

28 min 55 sek,

29 min 54 sek,

24 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

21 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany