Trening intensywny

Boxing Practice

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

24 powtórzenia

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

12 powtórzenia

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

24 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Squat Jumps

Ciężary: Lekki

Dumbbell Squat Jumps

5 powtórzenia

16 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Straight Punches

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

3 minuty

1 minuta

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Intensywny

Boxing Training

Boxing Training

1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

24 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany