Quick Stack: Abs

This quick abs workout can be done as a stand-alone workout or paired with any other Quick Stack workout each week. Make sure that whichever weight you choose for the final exercise is heavy enough to make the last 2-3 reps difficult. The weight should feel heavy but you should still be able to keep your form intact.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alternating Side Crunches

1 minuta

Transition

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Right Side Plank Dips

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Left Side Plank Dips

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

Use a ball, dumbbell, or any other weighted object you can easily hold.

Rest

1 minuta

Perform cool-down stretches on your final round.

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

Quick Stack: Abs & More

14 min 39 sek, Umiarkowany

Quick Bodyweight Abs

12 min 24 sek, Umiarkowany

Quick Body Abs

12 minuty, Umiarkowany

Resolution Abs

24 minuty, Intensywny

10-Minute Abs

10 min 30 sek, Intensywny

Fast Core Blast

10 min 1 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny