Trening dla początkujących

LB

Dla początkujących Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Raffaele Bissoli

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

1km 100bpm

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Abductor

45 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Dla początkujących

39 min 15 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Dla początkujących

51 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 26 min, Intensywny