Trening umiarkowany

Push & Pull - Arms 1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Cable Pulley Machine

Dodane przez Malkio Fa Tutto

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Curled Cable Pull Down

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Curled Cable Pull Down

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Curled Cable Pull Down

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Curled Cable Pull Down

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Curled Cable Pull Down

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Curled Cable Pull Down

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Curled Cable Pull Down

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Curled Cable Pull Down

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Curled Cable Pull Down

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Curled Cable Pull Down

10 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

3 min 57 sek, Umiarkowany

Shoulders, Biceps

Shoulders, Biceps

40 min 47 sek, Intensywny

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Doomsday Day 3 Chest And Tris

Doomsday Day 3 Chest And Tris

47 min 33 sek,

⛓️*IRON GYM*⛓️LEGEND 𝗟𝗘𝗚𝗦 2💋🌟HS

⛓️*IRON GYM*⛓️LEGEND 𝗟𝗘𝗚𝗦 2💋🌟HS

44 min 30 sek, Intensywny