Trening umiarkowany

Day 4:

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez József Budai

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

45 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

5 minuty

Seria 5: 4 rund

1 minuta

12 powtórzenia

Powiązane treningi

41 min 28 sek, Umiarkowany

2 min 3 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

24 min 49 sek, Umiarkowany

18 minuty,

4 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany