Trening członka

Super Bb

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Supersets for your back and biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Reverse Grip Rows

5 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 powtórzenia

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

After four concentrated reps, switch sides.

Isometric Bicep Curls

1 minuta

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Back And Biceps

Back And Biceps

10 minuty,

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

18 min 8 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany