Trening dla początkujących

Easy & Quick

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Opis

Very light workout to get everything pumping

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

The Awakening Stretch

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

The Cat Cow

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Lunges

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Stretch Legs

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Push Ups

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Running

Intensywny

58 min

Morning Awake

Umiarkowany

8 min

Invigorating Yoga Stretches

Dla początkujących

9 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało