Trening umiarkowany

010323

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Elliptical, Rowing Machine

Dodane przez Karla Ibarra

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na orbitreku Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

Moderate Rowing

Opór: Ciężki

Moderate Rowing

14 min 30 sek

100 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Short And Sweet

Short And Sweet

6 min 38 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

Weekly Full Body Short

Weekly Full Body Short

33 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 11 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Niceday Elliptical Machine

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało