Trening umiarkowany

Pt Workout 7

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Strength Machine

Dodane przez Abby Watson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Lying Clams

Right Lying Clams

40 powtórzenia

Left Lying Clams

Left Lying Clams

40 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 powtórzenia

Squat and Row with Band

Squat and Row with Band

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Left Back Kicks

Left Back Kicks

40 powtórzenia

Right Back Kicks

Right Back Kicks

40 powtórzenia

Left Side Kicks

Left Side Kicks

40 powtórzenia

Right Side Kicks

Right Side Kicks

40 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

Lower Body Focus

Lower Body Focus

7 min 45 sek, Dla początkujących

35 min 40 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Band Strength Basics B

Band Strength Basics B

21 min 40 sek, Umiarkowany

Band Strength Basics A

Band Strength Basics A

19 min 16 sek, Umiarkowany

Band Strength Basics A-Single Arm Variation

Band Strength Basics A-Single Arm Variation

25 min 26 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps Crash (HeS)

Chest & Triceps Crash (HeS)

28 min 30 sek,

Leg day Planet Fitness (Ephriham st.)

Leg day Planet Fitness (Ephriham st.)

15 minuty, Umiarkowany

44 min 10 sek, Umiarkowany