Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair

Dodane przez Tamara B

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuta

Cross Body Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Cross Body Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 20 sek

Seria 2: 2 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Right Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Seated Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

55 sekundy

Powiązane treningi

24 min 20 sek, Dla początkujących

14 min 42 sek, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny