Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Rowing Machine, Dumbbells, Kettlebells, Bench, Barbell, Exercise Mat, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską

Opis

Upper body workout - Do Bicep Curls with 2 x 8kg DBs, Bench Press with 12.5kg DBs and Bent over Rows with the 20kg Bar

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

Powiązane treningi

2 min 57 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

49 minuty, Umiarkowany

5 min 58 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

29 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.