Trening umiarkowany

Mass

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez David Myers

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 sekundy

12 powtórzenia

15 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

15 sekundy

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Dla początkujących

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

51 minuty, Intensywny

16 minuty,

9 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany