Trening dla początkujących

Baseball

Dla początkujących Duration 9 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Dla początkujących

11 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Ab builder

Dla początkujących

9 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs And Chest

Dla początkujących

10 min

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało