Trening umiarkowany

Routine

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Rj Bentley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

College ball! Best athlete. Show the people!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 10 sek

Russian Twists

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Floor Wipers

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

12 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało