Trening umiarkowany

Workout#2

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sara Castaneda

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

59 sekundy

59 sekundy

2 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

59 sekundy

59 sekundy

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

59 sekundy

59 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 1 sek, Dla początkujących

5 min 52 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

44 minuty, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało