Trening intensywny

50s

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Katie Barberi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Walking High Knees

Walking High Knees

30 sekundy

30 sekundy

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Overhead Presses

Overhead Presses

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 powtórzenia

20 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 powtórzenia

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

34 min 31 sek, Umiarkowany

40 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących